ile mozna

No to wrócimy do tego co robiłas po ładowaniu :-)) Mozna bedzie powoli dodawac warzyw zobaczymy :-) Ile ci kalorii wychodziło na tamtej diecie?

A kto to ma wiedzieć? Przecież to zależy od całości, a nie od 100kcal, czy dodatkowych aerobów (których też nie wiemy ile dorzucisz i w jakiej postaci) ... Załóż osobny temat, gdzie wszystko dokładnie opiszesz to będzie można pomóc.

[...] o powtórzenia to nie rób na maksa do upadku mięśniowego/maksymalnego zmęczenia lub wycieńczenia. rób połowę maksa powtórzeń (robisz 50 - w treningu 25 w serii lub 10 zależy ile masz tych serii) to sobie rozłóż maksa na serie (50 -> 10/10/10/10/10). Ilość serii polecam oscylować między 3-5. jeśli nie umiesz pływać to zawsze możesz się nauczyć [...]

Warzywa nie musisz wliczać, lecz powinny stanowić fundament każdego posiłku, nie tylko jako dodatek w postaci dwóch plasterków pomidorów czy ogórka. Płatki kukurydziane to mocno przetworzony produkt, nie warto uwzględniać ich w diecie, szynki wszelkiego typu do zlikwidowania, nasiona słonecznika to kiepskie źródło tłuszczy, a masz ich nie wiele, [...]

Ile maksymalnie jajek dziennie i tygodniowo można wcinać na redukcji ?

Storm na cały cykl? Czyli ile? Z opakowania to Ci 40 dni wyjdzie to co to za cykl. Po to właśnie mono Żeby taki cykl mi potrwał 8-12 tyg jak Ty to policzyłeś... Spokojnie przy dawkowaniu tak jak majkel Ci dał zakładając że ćwiczysz 3 razy w tyg to spokojnie starczy Ci na 8 tyg styknie ew jak zabraknie to można dokupić krete w blistrach w sklepie i [...]

ile czasu musiał bym masowac? a mozna tak ze do maja przymasować i potem redukcja duzo aerobów? dobre by to było?

na razie to nie można mówić o zalewaniu... coś ci tam drgnęło, ale to może być błąd pomiaru. Ile spalasz w trakcie tygodnia ćwicząć? Liczyłeś swoje TDEE średniotygodniowe? @Gwid... Xzaar ćwiczy jednak "ciut" więcej niż Ronin a poza tym jest na tłuszczówce a nie zbilansowanej jak Ronin

na razie to nie można mówić o zalewaniu... coś ci tam drgnęło, ale to może być błąd pomiaru. Ile spalasz w trakcie tygodnia ćwicząć? Liczyłeś swoje TDEE średniotygodniowe? MarcelBMR 1688 kcal x 7 = 11816 kcal Bieganie = 3318 kcal tygodniowo Siłownia, no i właśnie nie wiem - nie mierzyłem nigdy bo nie mam takiego sprzętu chyba mogę założyć [...]

[...] wszytsko sie da "czymś" zastąpić ale to bardzo dobre ćwiczenie, szkoda jego, ale jak masz miejsce na stojak i MC to i miejsce na niego jest 3. moze Al, zakładajcie to nam tez powie ile zostało, po to dałam ten trening byście mogły z czymś zacząć a i bysmy mogły zobaczyć co tu można wam poprawić lub zmienić Al0 60 sek do 90sek między cięzszymi

Dzięki za konkretną odpowiedz. Jeszcze tylko, a ile takich cykli 2tygodniowych można zrobić? i rano naczczo czy po śniadaniu?

Hasa, jeśli można doradzić, to w świętokrzyskim to ja bym jednak w 26 cali poszła, pagórków u Was trochę jest. O ile będziesz kupować w rowerowym, to w sklepie ewentualnie przy kupnie możesz poprosić o wymianę opon na cieńsze i z mniejszym bieżnikiem, bo górale z reguły fabrycznie mają mocno klockowane opony, a one poza solidnymi wertepami [...]

można łączyć dwojako, albo współpracujące, albo przeciwstawne... w zależności od upodobań, ale lepiej druga opcja, zaś biegać możesz ile chcesz, wszystko zależy od Ciebie i celu, tylko ważne aby organizm miał czas i możliwość do regeneracji

Ile spacerku zeby mozna bylo mowic o podobienstwie do aero? godzina spacerku 4-5km/h to aero? 10min?

[...] 12*18kg/12*20kg - mozna dokładać 15*18kg/15*18kg 15*20kg/13/17kg C2. wznosy tułowia z opadu 12*cc/12*cc - ło matko jaka masakra 15*cc/12*cc 15*cc/13*cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 16s - ale dałam czadu, nie ma co 21s 15s/18s Aero na rowerku stacjonarnym czas 20min dystans 6,97km Wrażenia ogólne: nie mam apetytu. Nie wiem o co [...]

Ja nie lubię rywalizować :-( Ale to jest świetne ile z takiej zabawy (bo tak moderatorki to określiły) można wynieść na przyszłość:)

ja nie kupiłbym nigdy większej paczki niż 1kg bo ile jeden smak można jeść ..

1.jakie btw na vlcd? 2. Nadaje sie dla ludzi po 40? 3. Ile na nim mozna leciec? 4. Jak wyjscz vlcd zeby nie przytyć? Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-03-13 22:14:21

Teraz mam kilka pytań: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz orzechów włoskich [...]

To teraz ja zadam kilka pytanek: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz [...]